September / Oktober
Veranderingen schudden ons wakker. Zomaar opeens. Soms doordat na lange grijze, regenachtige dagen de zon opeens schijnt. Soms door iets wat ons overkomt of door datgene wat iemand zegt of gewoon door een druppel die de emmer doet overlopen. Dus wordt het tijd voor geluk en expansie.
Noodzakelijke veranderingen geven aan dat het oude zijn kracht en evenwicht heeft verloren en dat het tijd wordt voor verrijking en verruiming van het leven!
Visolie
Visolie is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren . Deze vetzuren staan bekend als omega-3 vetzuren en spelen een rol bij gewrichtsklachten.
Uit onderzoek blijkt dat personen met reumatoïde artritis (RA) door gebruik van visoliecapsules minder last hebben van gezwollen gewrichten, minder pijn hebben en dat de duur van (ochtend)stijfheid afneemt. Daarnaast blijkt dat door inname van extra omega-3 het gebruik van pijnstillers bij personen met RA afneemt. Uit onderzoek is gebleken dat het bijna niet mogelijk is om het evenwicht te herstellen met de kleine hoeveelheden uit de voeding, zelfs al wordt er meerdere malen per week vis gegeten.
Bij de keuze van uw omega-3 supplementen is de zuiverheid, versheid en concentratie belangrijk. Niet alleen de prijs mag een doorslaggevende rol spelen.
Fish-Oil® van Schiff bevat 100 gelcapsules die gemakkelijk zijn in te nemen. Ze hebben geen visgeur of onaangename nasmaak.
Bovendien bevat elke capsule de dagelijkse aanbevolen 1000 mg.
Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen die zware medicijnen innemen, op korte termijn een operatie zullen ondergaan of een therapie volgen die het stollingsproces van het bloed beïnvloedt, doen er goed aan om eerst de huisarts te raadplegen alvorens een omega-3 product in te nemen.
(Wij verkopen Fish-Oil® 1000mg/100 gelcapsules voor € 12,50)
Ritme & regelmaat
Niet ontbijten, rond koffietijd een tussendoortje (want u heeft grote trek), de lunch komt later ook nog en voor u het weet zit u om half negen ’s avonds pas aan de warme maaltijd. Er zijn veel mensen die maar wat ‘aanrommelen’ met eettijden. Maar als u wilt afvallen, is het juist van groot belang om drie keer per dag, liefst op vaste tijden en gewoon aan tafel (dus niet staand even tussendoor) te eten. Je lichaam heeft om de vier `a vijf uur behoefte aan voedsel. Als u gezond ontbijt, luncht en ’s avonds een warme maaltijd gebruikt heeft u voldoende aan twee a drie gezonde tussendoortjes en hoeft de rest van het gezin ook geen hinder te ondervinden van uw lijnpogingen.
De Nederlandse Zuivelorganisatie en de Stichting Voedingscentrum Nederland hebben zeer informatieve en heldere websites over gezond gewicht. Ga naar www.zuivelonline.nl of www.voedingscentrum.nl
Wat is scoliose?
Scoliose is een medisch woord voor een scheefgroei van de wervelkolom, een afwijking die in de kinderjaren al zichtbaar is juist omdat de groeiende wervelkolom er erg vatbaar voor is. Vooral meisjes zijn de grootste risicogroep (de verhouding ten opzichte van jongens is ca. één op negen!).
De leeftijdsgroep die het meeste wordt getroffen is die van acht- tot twaalfjarigen.
Alle lange studies en wetenschappelijke onderzoeken ten spijt, is scoliose nog steeds moeilijk te verklaren. Onder meer omdat deze aandoening tientallen varianten heeft waarvan alleen enkele bekend en voorspelbaar zijn.
Waar de deskundigen het in ieder geval over eens zijn is, dat snel optreden van groot belang is! Hoe eerder scoliose ontdekt en behandeld wordt, des te groter de kans dat kinderen dit ongemak ‘ontgroeien’.
Omdat scoliose meestal tijdens de groeiperiode van uw kind zich voordoet, is een jaarlijks onderzoek door de chiropractor van groot belang. Zo kunnen de eerste tekenen van scoliose tijdig worden herkend. Onderzoeken bij de schoolgaande jeugd lieten zien dat meer dan 76 procent, in meer of mindere mate, afwijkingen in de wervelkolom vertoonde.
De chiropractische behandeling bestaat uit het vrij maken van druk en het bereiken van balans binnen de wervelkolom zodat het lichaam gezond en functioneel blijft.
Door gedoseerde mechanische impulsen herstelt de chiropractor het goed functioneren van het zenuwstelsel en de beweeglijkheid van de wervelkolom.
Een lichaam zonder ‘zenuwstress’ is beter in staat allerlei ziekten en abnormaliteiten te weerstaan.
(Met dank aan Trine Nilsen, D.C.)
Onderzoeken
Zoals u wellicht weet, heeft Chiropractie Leiden een uitgebreide website waar allerlei informatie te vinden is over zowel Chiropractie als over de praktijk op zich.
Eén van de rubrieken die vaak wordt hernieuwd en daarom aandacht verdient is ‘Onderzoeken’.
Onder dit kopje plaatsen wij onderzoeken die verband houden met Chiropractie en uw behandeling bij Chiropractie Leiden. Het lijkt ons voor u interessant en van belang om dit in de gaten te houden.
Onlangs hebben wij nog onderzoeken geplaatst over chiropractische behandeling van temporomandibulaire aandoeningen, chiropractische behandeling van zwangere vrouwen met lage-rugpijn, chiropractische behandeling van patiënten met spondylolisthese, verbetering van het gehoor na chiropractische behandeling!
Waarom terugkomen?
Het is alleen maar logisch dat een patiënt(e), die over de ‘acute fase’ heen is en zich helemaal goed voelt of althans, klachtenvrij is, zich afvraagt waarom de chiropractor een vervolgconsult voorstelt, al dan niet over wat langere termijn.
De meeste mensen bezoeken immers een chiropractor, pas als ze een hele tijd met een klacht hebben rondgelopen.
Vaak is het zo dat de klacht hierdoor al een ‘chronisch’ karakter heeft aangenomen. Als de klachten erg zijn en veel pijn veroorzaken, dan bevindt men zich in wat de chiropractor de ‘acute fase’ noemt. Eenmaal onder behandeling, bent u bezig met de ‘reconstruerende fase’ of fase van herstel en genezing.
Daarna raadt de behandelende chiropractor vaak aan om, ook al voelt u geen pijn meer, een controleafspraak te maken. Dit is o.m. van groot belang voor patiënten die een chronisch probleem hebben. Een gespatieerde chiropractische aanpak moet een recidief voorkomen, zodat de klachten niet onverwacht terugkeren . In landen waar een bezoek aan de chiropractor even ‘gewoon’ is als een bezoek aan de tandarts, is een periodieke chiropractische behandeling even vanzelfsprekend als een onderhoudsbeurt van uw auto!
Pas op voor die rugzakken!
De zomervakantie is voorbij en het is dus weer tijd om naar school te gaan. Daarom dat wij ook dit jaar graag aandacht besteden aan rugzakken!
Als men namelijk aan rugpijn denkt, dan denkt men vooral aan volwassenen en ouderen. Dat vinden wij verkeerd.
Naast de bovenbesproken scoliose die zich bij jonge kinderen manifesteert, bestaan er ook veel rugpijnproblemen met een andere oorzaak. Tegenwoordig zijn rugzakken niet alleen veel te zwaar, maar ook moeten ze op een ‘coole’ manier worden gedragen. Dat wil zeggen: laag op de rug en liefst op één schouder.
U begrijpt al dat de belasting niet alleen groot is maar ook nog asymmetrisch en allesbehalve bevorderlijk voor een wervelkolom in volle ontwikkeling.
Reden genoeg om uw kind goed te instrueren wat betreft houding en belasting.
Ondervindt uw kind nu al af en toe rugklachten? De kans is dan groot dat deze zouden kunnen gaan verergeren of zelfs chronisch worden bij het volwassen worden. Het voordeel van jong zijn is dat het lichaam erg flexibel is, zodat een slechte houding of een geïrriteerde wervelkolom nog gemakkelijk verbeterd kan worden.
Laat daarom uw kind tijdig nakijken door een chiropractor –zeker bij optredende klachten. Het is een investering voor de toekomst!
(Met dank aan Th. van den Hof, D.C.)
Kunst!
Esther van Dam is een jonge kunstenares maar tevens student rechten aan de Universiteit Leiden. Ze heeft eerder in onze praktijk geëxposeerd. Iedereen heeft toen zo van haar schilderijen genoten dat wij besloten haar nogmaals uit te nodigen. Deze keer laat ze een nieuwe reeks schilderijen zien.
Van 1 september tot eind december 2008 zullen haar acryl- en olieverfstukken te bewonderen zijn in onze praktijkruimte aan de Rooseveltstraat.
