Maart / April
Een echt veranderingsproces kent alleen maar een begin. Hierbij is het belangrijk dat het voor u duidelijk is waarom een verandering nodig is en wat de einddoel gaat zijn. Begin vervolgens naar subdoelen te werken. Tussentijdse resultaten motiveren enorm!
Vergoeding nog beter!
Onze webpagina, te vinden onder www.chiropractieleiden.nl wordt om de twee maanden geactualiseerd. Naast informatie over chiropractie en onze praktijk, kunt u hier ook terecht voor de laatste vergoedingsafspraken, de ingeplande activiteiten van Chiropractie Leiden (waaronder tentoonstellingen en informatieavonden) of de meest recente onderzoeken die betrekking hebben op de chiropractische discipline.
Een vergelijking met de vergoedingsregeling voor chiropractie 2007 laat zien dat onze consulten in 2008 tenminste even goed en vaak ook behoorlijk beter zullen worden vergoed. Dat is natuurlijk zeer goed nieuws!
Gelukkig krijgen verzekeraars ook in Nederland steeds meer inzicht in de al lang bewezen kosteneffectiviteit van de chiropractische discipline.
In landen als de V.S., Canada en Denemarken, waar chiropractie deeluitmaakt van het regulieren circuit, heeft men dit al lang in de gaten...
We mogen daarom blij zijn met elke stap in de goede richting!
Voedingstip
Vis is onder meer rijk aan selenium, een mineraal dat uw gehalte aan thioredozine reductase (Tr-1) verhoogt. Dit is een kankerbestrijdend enzym. Tegelijkertijd is broccoli een goede bron van suffragaan, een planteigen chemische stof die het Tr-1 ook stimuleert. Toen Britse onderzoekers deze twee voedingsmiddelen combineerden, zagen zij dat dit gouden duo 13 keer zo effectief was in het afremmen van de groei van tumorcellen, dan dat zij elk afzonderlijk voor elkaar kregen. De onderzoekers denken dat een extra hoge concentratie selenium in uw cellen, het suffragaan stimuleert en uw Tr-1 niveau verlaagt. “Sulforafaan is een stof waar momenteel erg veel onderzoek naar wordt gedaan, vooral als het gaat om deze anticarcinogeen aspecten”zegt Ruud Verkerk, levensmiddelentechnoloog aan Wageningen UR. ‘
Het gaat er dus om vis- of vleesgerechten met de juiste groeten te combineren. Vooral de zogenaamde ‘brassica-groenten’zoals broccoli, bloemkool, spruitjes en diverse koolsoorten zitten barstensvol suffragaan. Belangrijke seleniumverschaffers zijn, naast vis: biefstuk, kalkoen, paranoten en champignons.
(Uit Men’s Health, januari/februari 2008)
Wwweetje
Vaak denken wij dat wij gezond eten en dat wij genoeg bewegen. Een zuiveltoetje is toch hartstikke gezond? De hond uitlaten twee keer per dag geeft me toch genoeg beweging? Als men dit objectief gaat meten, blijkt dat het allemaal nog veel beter kan.
Het voedingscentrum heeft samen met het NISB (Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen) een internetpagina ontwikkeld: wateetenbeweegik.nl. Op deze pagina staan twee tests. Met de ’Caloriechecker’ kunt u eenvoudig berekenen hoeveel calorieën u per dag gegeten en gedronken heeft en hoeveel calorieën er in een product zitten. Met de ‘Beweegwijzer’ kunt u testen of u voldoende beweegt.
Vitamine D en chronische pijn
Het is al langer bekend dat gebrek aan vitamine D kan leiden tot botontkalkingen, spierzwakte, fracturen en verminderde weerstand tegen allerlei ziektes. Een recent Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat mensen met chronische pijn een te laag vitamine D gehalte in het bloed hebben. Dit onderzoek gedaan aan de Mayo clinic, Minnesota liet zien dat mensen met chronische pijnklachten en een laag vitamine D gehalte twee maal zoveel morfine moesten gebruiken ten opzichte van diegenen die een normaal vitamine D gehalte hadden. Hoewel de onderzoekers er niet van uit gaan dat gebrek aan vitamine D verantwoordelijk is voor de chronische pijnen, denken ze wel dat het een belangrijke rol speelt. Ze doen dan ook de suggestie om wanneer u chronische pijn heeft over te gaan op vitamine D voedingssupplementen. Overigens doet zonlicht een hoop goed voor uw vitamine D gehalte, teveel daarvan brengt echter weer andere problemen met zich mee.
(Met dank aan Igor Dijkers)
Stoppen met roken
Stoppen met roken is zondermeer moeilijk. Als u of een dierbare bezig is met stoppen met roken, misschien is het zaak om de website van de prestigieuze Mayo Clinic van de V.S. te bezoeken. Zij beschikken over een ‘Quit Smoking Center’ vol praktische, specifieke tips die u bovendien een reeks sigaret-alternatieven biedt alsook informatie over stickers en eventuele geneesmiddelen.
Ook kunt u hier kennismaken met de 10 symptomen dat u tijdens het ‘afkickproces’ niet mag ignoreren.
(Uit: http://www.mayoclinic.com/health/quit-smoking/QS99999)
Griep leeft in papiergeld
De griepvirus blijkt zicht te kunnen nestelen op papiergeld. Ook kan het daar tweeënhalve week op overleven. Dat blijkt uit onderzoek van het universitair medisch centrum van Geneve. De wetenschappers keken op verzoek van een Zwitserse bank of een griepepidemie zich makkelijk zou kunnen verspreiden via papiergeld. In Zwitserland alleen gaan er dagelijks tussen de twintig en honderd miljoen bankbiljetten van hand tot hand. De
onderzoekers bestreken gebruikte biljetten met een klein beetje van het griepvirus en lieten deze een paar dagen in een ruimte liggen die op kamertemperatuur verwarmd was. Het bleek date en klein deel van het virus na tweeënhalve week nog leefde. Het onderzoeksteam is nog niet klaar met het onderzoek. Het gaat nu blijken hoe groot de rol is van bankbiljetten bij het overbrengen van het virus. De onderzoekers vermoeden dat verplaatsing via
vochtdruppels in de lucht en direct menselijk contact wel de grootste griepveroorzakers blijven.
(Uit AD, januari 2008)
Gezondheidsmap
Het kan u ontgaan zijn. Want als u het dagelijks verkeer heeft getrotseerd en eindelijk in de wachtkamer van onze praktijk neerploft, is het begrijpelijk dat u dan naar de krant of de verleidelijke Privé grijpt. Maar wist u dat in onze leesrek ook een ‘gezondheidsmap’ aanwezig is? Hierin kunt u terecht voor een selectie interessante gezondheidsartikelen uit allerlei tijdschriften uit binnen- en buitenland...
Zuinig met antibiotica
Volgens de verzekeraar ONVZ zijn huisartsen steeds meer terughoudend met het voorschrijven van antibiotica. Te veel, te vaak en verkeerd gebruik is namelijk niet alleen nadelig voor de patiënt(e), maar bacteriën kunnen er ook immuun voor worden. Hierdoor kunnen antibiotica hun waarde verliezen. Voorzichtigheid blijft dus geboden.
Bacteriën kunnen ons ziek maken. Veel infecties genezen gelukkig spontaan na enkele dagen, zodat bedrust en uitzieken vaak voldoende zijn. Maar in sommige gevallen is het lichaam niet in staat op eigen kracht te herstellen en is er ‘grover geschut’ nodig. Antibiotica kunnen dan uitkost bieden.
Antibiotica behoren tot de meest gebruikte medicijnen ter wereld. Vooral kinderen blijken doorgaans veel meer antibiotica te gebruiken dan volwassenen. Toch zijn Nederlandse (huis)artsen voorzichtig met het voorschrijven van antibiotica. Zeker in vergelijking met het verleden en met collega’s in het buitenland. Want sommige antibiotica, vooral de breedspectrumvarianten, beschadigen of doden namelijk ook ‘goede bacteriën’ die in ons lichaam nuttig werk doen, aldus ONVZ.
Het allergrootste bezwaar is tegen veelvuldig gebruik van antibiotica is de kans dat bacteriën er ongevoelig voor worden. Als gevolg hiervan kunnen infecties die we vandaag de dag nog kunnen genezen met antibiotica over enkele jaren opnieuw dodelijk zijn.
Meer informatie over antibiotica is te vinden op www.kennisring.nl (doorklikken via gezondheidshulp, behandelingen en medicijnen naar antibiotica).
(Met dank aan ONVZ)
