Juli / Augustus
In dit nummer veel artikelen in het kader van de zomervakantie. Vóór vertrek, misschien geen gek idee om –als u klachten voelt opspelen- een afspraak te maken bij de chiropractor. Er is niets vervelender dan met pijn in het buitenland te zitten!
Verwacht u voor een langere periode afwezig te zijn, dan kunnen wij u ook aan een adresje helpen van een geregistreerde chiropractor gevestigd in uw vakantiebestemming of daar dicht in de buurt.
Afvallen? Neem een hond!
Uit een onderzoek van de Universiteit van Missouri in de V.S. blijkt dat wie wil afvallen, beter een hond kan nemen dan op dieet gaan. Dit meldt het Multidisciplinair Onderzoeks Instituut over de relatie tussen mensen en dieren.
Een groep mensen liet een jaar lang 20 minuten per dag een hond uit. Gemiddeld raakten zij 6,3 kilo kwijt. Dat is meer dan de meeste vermageringskuren. Het wandelen is niet alleen goed voor het baasje, maar ook voor de hond. Ongeveer de helft van de dieren blijkt te dik te zijn. De meeste deelnemers waren na afloop positiever over het wandelen.
Als u met uw hondje gaat wandelen, vergeet u dan het schepje niet?
(Uit AD, juni 2006)
Verkoudheidsklachten
In de zomer heeft men evengoed met verkoudheidsverschijnselen te maken als in de winter. Veelal komt dit naar aanleiding van de airconditioning en de plotselinge veranderingen in de temperatuur.
Extracten van de plant Echinea purpurea (rode zonnehoed, in Nederland o.a. te koop onder de merknaam Echineaforce) kunnen de symptomen van verkoudheid bij volwassenen verminderen. Tenminste, als vroeg genoeg gestart wordt met innemen. Dat blijkt uit een artikel dat gepubliceerd is in The Cochrane Library, een overzichtsbibliotheek voor medici.
De onderzoeksresultaten zijn volgens de auteurs echter niet consistent. Veel hangt af van het soort preparaat, op welke manier de extracten verkregen zijn en of er ook andere kruiden in het extract worden gebruikt.
Balansdag slaat aan
Bij de start van het nieuwe jaar introduceerde het Voedingscentrum de Balansdag, een nieuwe manier om op gewicht te blijven. De belangstelling is groot.
Bijna negentig procent van de Nederlanders vindt het belangrijk om niet zwaarder te worden. Toch sluipt er vaak ongemerkt een kilo per jaar bij. En wil men op het gewicht letten, dan hoeft men van familie, vrienden en collega’s vaak geen steun te verwachten. Die dringen op feestjes lekker aan met een gebakje of nog een toastje.
Om beter weerstand te kunnen bieden aan die sociale druk om gezellig mee te doen, heeft het Voedingscentrum de Balansdag geïntroduceerd. Dit is een dagje minder na een dagje meer. Als men gisteren iets te veel gegeten heeft, compenseert men dat door de dag erna extra goed te letten op wat men eet of door meer te gaan bewegen. Zo blijft het gewicht, volgens het Voedingscentrum, in balans.
Het Voedingscentrum hoopt dat de Balansdag uitgroeit tot een algemeen aanvaard argument om ‘neen’ te kunnen zeggen op moeilijke momenten: ‘Nee dank je, ik heb een Balansdag’. Zo hoeft men verder niets uit te leggen op een feestje.
De Balansdag rekent nu al op een grote belangstelling. Voor meer informatie gaat u naar www.voedingscentrum.nl
Gezonde borrelhap
Als het lekker weer is en het roséetje smaakt goed, dan is het moeilijk om geen borrelhapje te nemen. En waarom zou u het niet doen? Het is zo gezellig.
Gezond borrelen kan. Zet de chips, Cheeto’s en bitterballen opzij en serveer de volgende frisse alternatieven: Amsterdamse uitjes, augurkjes, pretzels, radijsjes, wortelstengels, druifjes en palmhartjes. Met een magerdipsausje staan roosjes broccoli en bloemkool ook heel feestelijk.
Oud zonnebrandmiddel
Wellicht heeft u net als wij nog een halfvolle flacon zonnebrandmiddel over van vorig jaar. Kunt u het nog wel gebruiken of moet het de chemobak in? Dat vragen veel mensen zich af. Ook wij wisten het antwoord niet, dus gingen wij op zoek naar informatie.
De Consumentenbond voerde hiertoe een uitvoerige test uit, waarbij ze 12 ruggen van mensen tussen 19 en 60 jaar gedeeltelijk insmeerden met 3 zonnebrandmiddelen die men 2 jaar eerder had gekocht en speciaal voor dit doel bewaard. Opmerkelijk hierbij was dat het zonnebrandmiddel van de HEMA met factor 8 na een jaar naar factor 9 was gegaan, terwijl de factor 20 van Nivea omlaaggeduikeld was naar 14. De beschermingsfactor geeft namelijk aan hoeveel maal langer dan normaal men, ingesmeerd met het zonnebrandmiddel, in de zon kan zitten zonder te verbranden. De Consumentenbond ziet geen reden om een zonnebrandmiddel van 2 tot 3 jaar oud niet meer te gebruiken. Wel is voorzichtigheid geboden met (hoge) beschermingsfactoren, want deze kunnen minder geworden zijn.
Sowieso is het belangrijk, dat u zich tijdig insmeert –bij voorkeur 30 min. voordat u in de zon gaat zitten, thuis bijvoorbeeld, als u zich aankleedt.
Vergeet daarna niet om tussendoor een nieuw laagje aan te brengen, ook al staat er op de flacon dat het middel ‘waterproof’ is. Dat u en vooral uw kinderen de volle middagzon moeten vermijden, wist u vast wel.
Chiropractie in de topsport
Blessures spelen helaas vaak een belangrijke rol in de (top)sport. Bij de behandeling en het voorkomen van blessures speelt chiropractie steeds meer een grote rol. Nu nog met name in de Verenigde Staten met als bekendste namen: Dan O’Brien (Olympisch kampioen tienkamp, 1992), Arnold Schwarzenegger (nog steeds fervent voorvechter van chiropractie) en de bekendste wellicht: Lance Armstrong (7-voudig Tour de France winnaar). Maar ook in Europa wordt chiropractie steeds bekender in de topsport. Zo is het hoofd van het medisch begeleidingsteam van AC Milan een Belgische chiropractor. En zelfs Arjen Robben (Nederlands elftal en Chelsea) is door deze chiropractor succesvol behandeld. Een vriendendienst van de Italiaanse voetbalclub, aangezien de medische staf van Chelsea zelf er niet uit kwam!
(Met dank aan dhr. I. Dijkers, chiropractor)
De tijd terugdraaien
Onlangs is er een boek in de V.S. verschenen getiteld Younger Next Year, geschreven door H. Lodge en C. Crowley. Op het eerste gezicht het zoveelste boek over gezondheid en voeding. Maar toen fysiotherapeuten in de V.S. er aandacht aan gingen besteden, werden wij nieuwsgierig.
Het uitgangspunt is helder: jong blijven heeft grotendeels met de keuze van uw levensstijl te maken. En daar konden wij ons meteen in vinden.
Het boek geeft inzicht in de biologie van het ouder worden en toont aan dat dit niet hoeft te betekenen dat jaren van pijn, overgewicht en futloosheid hiervan het logische gevolg zijn.
Samen met een ex-patiënt (C. Crowley, een gepensioneerd advocaat) schrijft H. Lodge een echt pepboek dat deze zomer in de V.S. hét vakantieboek is geworden.
Wellicht zullen wij in Nederland een half jaartje moeten wachten op een Nederlandstalige versie. Maar houd het in de gaten! Het is een echte aanrader.
(Met dank aan mw. S. Postma, fysiotherapeute)
Kunst!
Per 1 juli 2006 tot eind augustus, hebben wij het genoegen om de werken van Ninya de Haan te presenteren in onze praktijkruimte.
Ze is 19 jaar en gaat in september ‘liberal arts & sciences’ studeren aan Úniversity College’ in Utrecht. Van jongs af heeft ze veel getekend en geschilderd. Altijd samen met haar 3,5 jaar oudere zus. Eerst met kleurpotlood, daarna veel met aquarelverf en nu vooral met olieverf. Ze hebben nooit les gehad in tekenen of schilderen. Ze maakt eigenlijk alleen figuratieve schilderijen. Ze houdt niet zo van abstract werk. Ze probeert gewoon datgene te schilderen wat ze mooi vindt, ‘want daar is een schilderij toch uiteindelijk voor bedoeld; om mooi te zijn’ –voegt ze toe. Soms schildert ze naar bestaande dingen, zoals de ‘Mont-st.Michel’, maar vaak verzint ze zelf gewoon iets. Daarnaast doe ze portretteken.
(ninya.haan@gmail.com)
