November / December
Niet te geloven! Alweer bijna een heel jaar voorbij… Is het bij u ook al zo snel gegaan? We letten even niet op en daar zijn Sinterklaas en de Kerstman al weer.
Wij hopen dat het voor u een goed jaar is geweest en dat wij iets hebben kunnen bijdragen aan uw welzijn.
Ter afsluiting van 2004, hier een aantal interessante artikelen en handige tips.
Alvast veel gezelligheid toegewenst voor de komende feestdagen. En denk erom : minder is meer.
Achmea en lage rugklachten
Het tijdschrift van Achmea, Health, besteedde onlangs ruime aandacht aan de problematiek van rugklachten. Terecht ook, want er wordt geschat dat meer dan 30 % van de instroom in de WAO, het gevolg van lage rugklachten is. Het is daarom in het belang van zo’n zorgverzekeraar haar leden goed te informeren over wat ze zelf kunnen doen om een klacht te voorkomen. Het artikel besteedt ook aandacht aan de wijze waarop men zelf kan bijdragen aan het genezingsproces.
Termen als ‘lumbago’, ‘ischias’, ‘spit’ en ‘hernia’ worden uitvoerig besproken. Trouwens, de term ‘lumbago’ is geen diagnose, maar een medische omschrijving voor lage rugklachten. De term is niet echt specifiek.
Wellicht voor u als ‘geschoolde’ patiënt(e), allemaal bekend?
Hebben wij thans uw nieuwsgierigheid geprikkeld en wilt u dit artikel eens inkijken? Dat kan! Het ligt in onze wachtkamer ter inzage.
Informatieavond dinsdag 14 december
Graag nodigen wij u uit om deze avond bij te wonen. Onze chiropractoren zullen dan ruim aandacht schenken aan alles wat onder de grote noemer valt van ‘lage rugklachten’. Wat is nu een hernia? Wat is het verschil met ischias? En wat is uiteindelijk spit? En kan men iets doen aan slijtage?
Wat hoort men bij een acuut voorval te doen en niet te doen? Wat kan ik zelf doen en wat moet ik aan de chiropractor overlaten?
Allerlei vragen die u vast wel herkent.
Aan de hand van mooie grafische afbeeldingen zullen de chiropractoren op zo’n avond in staat zijn u nog beter te informeren over wat er met uw lichaam aan de hand is.
Heeft u een leergierige buurman, collega of familielid, neem hem of haar gerust mee.
Denk er wel aan om tijdig voor deze avond in te schrijven bij een van de baliemedewerkers, want de plaatsen zijn beperkt en wij verwachten veel belangstelling voor dit onderwerp.
Meralgie paresthetica
Dit fenomeen uit zich als een zeer pijnlijk gevoel aan de zijkant van het dijbeen dat vaak onterecht als ischias wordt gediagnostiseerd. Het ontstaat vaak na een plotselinge ‘verkeerde’ beweging; bijvoorbeeld als men iemand onverwacht opvangt.
Dit ‘dure woord’ betekent niets anders dan ‘pijnlijk prikkelend deel’ en omdat het prikkelend maar ook doof aanvoelt, spreekt men ook vaak van ‘doof been’.
Het wordt veroorzaakt door een kleine beschadiging in de lies van een zenuw, afkomstig uit het bovenste deel van de lendewervelkolom door bijvoorbeeld strakke kleren, verrekking van de heupspier, druk in de lies, na heupoperaties en bij sommige sporten .
De klachten kunnen continu aanwezig zijn of ook met intervallen.
De behandeling bestaat in de eerste plaats uit adviezen om de druk in de lies te voorkomen of te verminderen, zodat herstel kan plaatsvinden.
Deze aandoening wordt vaak in onze praktijk behandeld: de chiropractor heft de blokkades in dit gebied op om de zenuw te ontlasten. Hiermee worden goede resultaten geboekt.
(Uit o.a. Algemeen Dagblad, sept. 2004)
Vitamine D-suppletie
Het Rotterdamse Erasmus Medisch Centrum verrichtte onlangs een onderzoek om na te gaan of de richtlijnen voor de diagnose en behandeling van vitamine-D gebrek worden nageleefd. Tot de risico-patiënten worden gerekend mensen met o.a. een verminderde inname van vitamine D, geringe blootstelling aan zonlicht, hoge bloeddruk en alcoholisme. De screening leverde het volgende op: 60% bleek een ernstig tekort te hebben aan deze vitamine. Het gebrek aan vitamine D, concludeert men, komt vrij algemeen voor.
In een onderzoek, dat in het British Medical Journal verscheen, kwam men tot de conclusie dat mensen die een vitamine-D suppletie ondergingen, 22 % minder fracturen hadden gehad –in vergelijking met de groep onderzochte mensen die geen extra vitaminen hadden ingenomen.
Behoort u tot een risicogroep en maakt u zich zorgen om uw vitamine-D inname, dan doet u er misschien goed aan om dit met uw huisarts te bespreken.
Zelf kunt u er ook wat aan doen: als de zon schijnt, kleedt u zich dan in de winter lekker warm aan en ga een ommetje doen in de zon!
Nekonderzoek
In de maand oktober is Chiropractie Leiden van start gegaan met een nekonderzoek. O.l.v. de Vrije Universiteit van Amsterdam voert men
een landelijk onderzoek uit. De doelstelling is, het resultaat te beschrijven van correcties van de nek en de factoren te identificeren die een voorspellende waarde op de uitkomst hebben . Met andere woorden: kunnen wij al in het begin voorspellen wie baat gaat hebben bij een behandeling?
Verder zal men een analyse maken van de eventuele bijwerkingen (pijn, stijfheid) en uiteindelijk de relatie tussen de bijwerkingen en de uitkomsten beoordelen.
Nieuwe patiënten met nekklachten - die nooit eerder zijn behandeld door een chiropractor - komen hiervoor in aanmerking.
Kunst!
Met ingang van 15 november hebben wij een nieuwe exposante :
Nel Bergmans. Haar werk heeft eigenlijk geen tekst en uitleg nodig. Wat ze wil is de toeschouwer in verwondering laten stilstaan en genieten.
Het schilderen zelf is het uitgangspunt in een moment van energieke beweging die wordt vastgelegd, soms heftig en agressief, andere keren heel beschouwend. Ze probeert door een intens werkproces en kleurgebruik haar werken een bijzondere sfeer uit te laten stralen. In haar schilderijen komt ze steeds dichter bij haar zelf en bij de kern van het leven. De stijl van werken biedt haar de meeste ruimte om gevoelens over te brengen. Nel Bergmans is ervan overtuigd dat emotionele kunstbeleving onderhevig is aan stemmingen. Soms boetseert ze als het ware de verf op het doek.
Na een gedegen schilder- en tekenopleiding aan de Kunstacademie in Arendonk, België, werkt ze al jaren met veel plezier zowel in haar eigen atelier als daarbuiten. Inmiddels heeft ze al vele malen geëxposeerd.
(N. Bergmans, tel. 0497-681731)
Bewegen
Is goed voor lichaam en geest. In en rondom het huis is er genoeg te doen om aan voldoende beweging te komen. U bent dan geen extra tijd kwijt, u hoeft geen lid te worden van een sportvereniging of sportuitrusting aan te schaffen.
Een lichaam dat niet voldoende beweging krijgt, veroudert. Voor uw gezondheid is het daarom belangrijk tenminste dagelijks een half uur matig tot intensief te bewegen. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, remt botontkalking en verbetert de spijsvertering. Bent u totaal geen beweging gewend, dan kunt u langzaam thuis of op uw werk gaan opbouwen. Want voldoende beweging kan men langer volhouden als het gemakkelijk is in te passen in het dagelijks leefpatroon. Neem vaker de trap en de fiets en maak regelmatig een wandeling. Reist u met de bus of tram, stap dan een halte eerder of later uit en loop het laatste eindje in een redelijk tempo. Maak in uw middagpauze een ommetje met collega’s, vooral als u zittend werk doet. Ook het huishouden biedt mogelijkheden om meer te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan tuinieren, de was ophangen of ramen schoonmaken.
(o.a. uit In Vorm, september 2004)
Chiropractie en arthrose
Arthrose is de degeneratie van een gewricht. U kunt als gevolg hiervan stijfheid, pijn of een zeurend gevoel ervaren. De klachten uiten zich vooral
’s ochtends en vaak ook na lang zitten. Uitstralende pijn naar de ledematen of zelfs hoofdpijn kan hier ook een gevolg van zijn.
Bij de degeneratie van de wervelkolom gaan de tussenwervelschijven krimpen. De gewrichten komen daardoor dichter op elkaar te staan waardoor weer een zenuw bekneld kan raken. Hierdoor raakt uw rug uit balans en verliest die flexibiliteit, stabiliteit en kracht.
Deze aandoening kan ontstaan door een langdurige blokkade. Vaak is het een pijnloos proces. Het kent ook verschillende stadia.
Door met chiropractische manipulatie ruimte te scheppen tussen de gewrichten of wervels kan de chiropractor vaak de beweeglijkheid tussen de wervels verbeteren.
Hierdoor zal de degeneratie afremmen of stoppen, en de balans van de wervelkolom en uw postuur zal verbeteren.
De correctie brengt beweging tussen gewrichten of wervels zodat de druk op de zenuwen kan afnemen waardoor de pijn, stijfheid of krampen minder kunnen worden.
In de wachtkamer van onze praktijk vindt u gedetailleerd foldermateriaal over dit onderwerp.
(o.a. uit ‘Artrose of slijtage van de rug’, T.Nilsen, D.C.)
