September / Oktober
Gewichtsproblemen worden hoe langer hoe meer een probleem van onze huidige maatschappij. Het heeft intussen de vorm aangenomen van een epidemie en spaart jong noch oud.
Overgewicht brengt allerlei ellende met zich mee en is niet alleen een ‘esthetische’ kwestie; het neemt nu veel grotere dimensies aan en is zelfs de oorzaak van nieuwe vormen van diabetes.
Als zorgverlener zijn we aan onszelf verplicht om keer op keer terug te komen op het belang van beweging en een gezond eetpatroon.
Hierbij een paar artikelen die u hopelijk zullen inspireren vanaf morgen, nog beter uw best te gaan doen !
Overgewicht
Tot een aantal jaren geleden was overgewicht een probleem dat wij vooral met de V.S. associeerden. Nu komen wij steeds meer artikelen in kranten en tijdschriften tegen die ons vertellen dat ook Europa en zelfs Azië hier in steeds grotere mate mee te maken krijgt.
De cijfers zijn schrikbarend. Volgens een studie die door de European Association for the Study of Obesity onlangs gepubliceerd werd, is 18 % van Europese kinderen te zwaar en nog eens 15 % zijn bijna zover. Terwijl de aandoening 15 % van de mannen en 20 % van de vrouwen betreft.
Als het louter een esthetisch probleem zou zijn, zou het misschien nog niet eens zo erg zijn. Maar zwaarlijvigheid verhoogt de kans op hartklachten, hoge bloeddruk, osteoartritis en verschillende vormen van kanker aanzienlijk.
Het rapport meldde ook, dat 8 % van het budget van de gezondheidszorg binnen de EEG, besteed wordt aan kosten gemaakt n.a.v. zwaarlijvigheid.
Waarom gebeurt dit? Het ligt voor de hand dat wij te calorierijk of gewoon te veel eten en niet genoeg bewegen. Als wij deze slechte gewoonten zouden veranderen, dan zou het probleem zijn opgelost. Waar wachten wij toch op? Het is duidelijk dat het niet allemaal zo eenvoudig is. Bewustwording is al een heel goed begin!
(o.a. uit Time, augustus 2004)
Weight Watchers - dinsdag 12 oktober 2003
Deze herfst hebben wij weer een aantal interessante avonden voor u in petto. Naast de gebruikelijke informatieavonden over Chiropractie, hebben wij op dinsdag 12 oktober een vertegenwoordiger van Weight Watchers voor u te gast.
De naam “Weight Watchers” is bij de meeste mensen wel bekend; maar wat we niet helemaal goed weten, is, waar het bij deze organisatie om gaat . Dat is: ‘de gewoonten die uw gezondheid en uw balans niet ten goede komen, te vervangen door een gezond eet- en leefpatroon’.
Het woord ‘gewoonten’ is hierbij erg belangrijk. De bedoeling is niet een dieet te volgen om te vermageren. Neen, het gaat om véél meer. Het gaat om ‘veranderen’.
De vertegenwoordiger van de Weight Watchers zal die avond ingaan op het Weight Watchers concept, op het principe, maar ook op het verloop van een cursus. Verder wordt uit de doeken gedaan, hoe het streefdoel wordt bereikt, wat de tarieven zijn en waar in onze regio cursussen worden gegeven.
Natuurlijk zal er genoeg tijd zijn om al uw vragen te beantwoorden.
Schrijf tijdig in! Wij verwachten veel belangstelling voor deze avond en de plaatsen zijn helaas beperkt.
Inschrijven kan, zoals u gewend bent, bij één van onze baliemedewerkers.
Nordic Walking
Het is geen wandelen, maar ook weer geen joggen. Het is eigenlijk een soort langlaufen, maar dan zonder ski’s en uiteraard ook zonder sneeuw. Kunt u het nog volgen?
In Scandinavië is het al een rage . De oorsprong ligt in Finland. Amerikanen kennen deze bezigheid ook, maar dan onder de naam ‘excerstriding’.
Het leuke van Nordic Walking is dat het net wat meer inspanning vraagt dan alleen maar wandelen in een stevig tempo, want men gebruikt niet alleen de benen, maar ook de armen en de rug. Het lichaam verbrandt al gauw 400 kcal per uur, tegen 280 kcal bij sportief wandelen. Wetenschappers hebben berekend dat de polsslag ruim 10 % sneller is.
Nordic Walking is een ‘allround’ bezigheid voor jong en oud. Het is niet agressief en heeft een geweldig effect op nek, schouders en bovenrug. De constante beweging van de armen zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren. Wandelen met stokken is ook minder belastend voor de knieën, waardoor men Nordic Walking tot op hoge leeftijd kan volhouden.
U begrijpt dat wij als uw chiropractor, zo’n sport alleen maar kunnen aanmoedigen. Want, zoals u al heel vaak van ons heeft gehoord : uw input is essentieel voor een snel en blijvend herstel!
(o.a. uit De Telegraaf, augustus 2994)
Aan de slag
Is Nordic Walking misschien wat voor u? Dan kunnen wij u alvast vertellen dat u niet alleen bent in Nederland. De liefhebbers van deze sport hebben zich al verenigd onder “Nordic Walking Nederland”. Ze hebben een zeer informatieve website www.nordicwalking.nl. , waar u het een en ander kunt lezen over deze sport; de poles (prijzen en verkooppunten alsook productinformatie), maar ook over demonstratiedagen en -plaatsen!
Heeft u geen toegang tot internet? Geen probleem. Wij hebben de belangrijkste informatie al voor u uitgeprint. Deze staat beschikbaar achter de balie. Informeer bij één van de assistenten.
Om u nog meer aan te moedigen om aan uw conditie te doen, zijn wij met Bever Zwerfsport te Leiden een korting overeengekomen!
Als patiënt van ons kunt u, op vertoon van een gestempeld en gesigneerd kaartje, 10% korting krijgen bij de aankoop van Nordic Walking poles.
De poles zijn er in verschillende maten en kwaliteiten. Het is slim om u te laten adviseren door een speciaalzaak.
De kortingskaartjes zijn eveneens bij de balie van onze praktijk verkrijgbaar.
(Bever Zwerfsport : Nieuwe Rijn 45 te Leiden. Tel. : 071-5144888)
Glucosamine verlicht kniepijn
Uit een onderzoek geleid door mw. R. Braham van de University of Western Australia bleek, dat 88% van de patiënten met chronische kniepijn, minder pijn ondervond na 12 weken suppletie met glucosamine. Aan het onderzoek deden 46 patiënten met chronische kniepijn mee. De kniepijn werd waarschijnlijk veroorzaakt door beschadiging aan het kraakbeen in het kniegewricht of osteoartritis. De patiënten werden willekeurig verdeeld over 2 groepen.
De suppletiegroep kreeg dagelijks gedurende 12 weken 2.000 mg glucosamine. De andere groep diende als controlegroep en kreeg gedurende dezelfde periode dagelijks een placebo. Elke 4 weken werd er een knieonderzoek gedaan en werden er 2 vragenlijsten ingevuld. Uit het onderzoek bleek dat aan het einde beide groepen significant vooruitgang hadden geboekt op het functionele knieonderzoek. Er werd echter geen significant verschil tussen de beide groepen gevonden. Er werden wel significante verschillen gevonden tussen beide groepen bij de vragenlijsten. Hun kwaliteit van leven was veel vooruitgaan. Na 12 weken vond 88% (n=21) van de patiënten in de suppletiegroep dat hun kniepijn enigszins verbeterd was. In de placebogroep deelden slechts 3 (17%) patiënten dezelfde mening. De onderzoekers concludeerden dat dagelijkse suppletie met glucosamine knieklachten door beschadigd kraakbeen of osteoartritis kunnen verminderen.
(Uit British Journal of Sports Medicine 2003; 37(1): 45-49)
Andrew Weil, M.D.
Is bekend om zijn kennis van voeding. Hij is afgestudeerd aan het Harvard College of Medicine en is professor in de Geneeskunde aan de University of Arizona. Daar houdt hij zich vooral bezig met het onderwerp voeding.
Als u zich meer in dit onderwerp zou willen verdiepen en meer te weten wil komen over wat wij eten, wat goed en minder goed is voor ons en wat het lichaam nodig heeft om gezond te blijven en zich voor ziektes te behoeden, dan zijn zijn boeken echte aanraders. Hij heeft er verschillenden geschreven: ‘Genezing komt van binnenuit’; ‘Het lichaam wil gezond zijn’, ‘Spontaan gezond’, enz.
Boyce T. Kinnison, D.C.
Chiropractor Kinnison, alweer een aantal jaartjes bij ons, gaat ons per 30 september dit jaar verlaten om zijn praktijkvoering te consolideren in het noorden van het land.
Collega’s en patiënten zien hem niet graag vertrekken maar begrijpen zijn beslissing.
Zijn patiënten zullen overgenomen worden door dhr. D.J. Puterman en dhr. J.J.J. Postma.
Wij wensen dhr. Boyce T. Kinnison erg veel succes toe met zijn nieuwe uitdaging.
