Mei / Juni
De voorbije maanden hebben wij als praktijk hard gewerkt aan onze multidisciplinaire visie. Wij hebben huisartsenpraktijken bezocht, sportcentra en therapeuten alsook deelgenomen aan workshops. Dit om de samenwerking met huisarts, podoloog, fysiotherapeut, diëtiste en sportbegeleider te optimaliseren.
Door goede communicatie hopen wij u sneller op de been te krijgen en uw gezondheid te allen tijde op peil te houden.
Volop energie
In ons overvolle, vaak jachtige bestaan vinden we immers weinig tijd voor rust en ontspanning. Dr. D. Chopra hoopt hieraan iets te kunnen doen. Onlangs ontmoette onze chiropractor, Jeroen Postma, de bekende auteur van boeken als Leven in overvloed en De zeven spirituele wetten van succes.
Hij legde zijn benadering uit: Die is gebaseerd op de Indiase geneeskunst die na vijfduizend jaar nog springlevend is en bovendien uitstekend blijkt te passen bij de inzichten van de moderne psychosomatische geneeskunde.
Door toepassing van het Mind/Body-programma kunnen we meer energie uit ons voedsel halen, energieslopend gedrag veranderen, een harmonischer leefpatroon ontwikkelen en de stress in ons leven verminderen. Op zo’n manier krijgen we weer toegang tot onze bron van vitaliteit en zelfvertrouwen en gaan we ons fitter en vitaler voelen dan ooit, zo voegt hij toe.
Op het eerste gezicht begrippen, die moeilijk toepasbaar lijken. Daarom is zijn boekje een echte aanrader!
(Volop energie! Uitgeverij Ankh-Hermes. ISBN 9020243225. Paperback € 11,00)
Nordic Walking
Het is geen wandelen, maar ook weer geen joggen. Het is eigenlijk een soort langlaufen, maar dan zonder ski’s en uiteraard ook zonder sneeuw. Kunt u het nog volgen?
In Scandinavië is het al lang een rage. De oorsprong ligt in Finland. Amerikanen kennen deze bezigheid ook, maar dan onder de naam ‘excerstriding’.
Het leuke van Nordic Walking is dat het net wat meer inspanning vraagt dan alleen maar wandelen in een stevig tempo, want men gebruikt niet alleen de benen, maar ook de armen en de rug. Het lichaam verbrandt al gauw 400 kcal per uur, tegen 280 kcal bij sportief wandelen. Wetenschappers hebben berekend dat de polsslag ruim 10 % sneller is.
Nordic Walking is een ‘allround’ bezigheid voor jong en oud. Het is niet agressief en heeft een geweldig effect op nek, schouders en bovenrug. De constante beweging van de armen zorgt voor betere doorbloeding en sterkere spieren. Wandelen met stokken is ook minder belastend voor de knieën, waardoor men Nordic Walking tot op hoge leeftijd kan volhouden.
U begrijpt dat wij als uw chiropractor, zo’n sport alleen maar kunnen aanmoedigen. Want, zoals u al heel vaak van ons heeft gehoord : uw input is essentieel voor een snel en blijvend herstel!
Om onze patiënten nog meer aan te moedigen, heeft Chiropractie Leiden een afspraak met Bever Zwerfsport Leiden gemaakt. Op vertoon van een kortingskaartje kunt u uw nieuwe set voor -10% aanschaffen. Vraag om een kaartje bij de balie!
Chiroform® hoofdkussens
Vaak worden wij door patiënten benaderd met de vraag of wij een goed hoofdkussen kunnen aanbevelen. Dat is héél erg moeilijk. Want mensen zijn allemaal anders en wat voor de een , een fantastisch kussen is, is voor de ander een ergernis.
Wél kunnen wij een goed product aanbevelen; d.w.z. een orthopedisch kussen van een fabrikant met een goede reputatie, die goede materialen gebruikt en het kussen uitvoerig heeft getest.
Het hoofdkussen van de Deense fabrikant Chiroform® verkopen wij al 12 jaar en men is hierover zeer tevreden.
Men moet wél bedenken dat een nieuw kussen altijd even wennen is. Daarom vinden wij het belangrijk dat u het hoofdkussen eerst uittest. Want de aanschaf van een Chiroform® luxe hoofdkussen is uiteindelijk een hele uitgave! Vandaar dat wij in de praktijk een leenkussen hebben. Patiënten kunnen dat hoofdkussen 1 week lenen om uit te proberen om aan de hand hiervan te beslissen of het hoofdkussen voor hem/haar geschikt is.
Chiroform® folders over dit hoofdkussen vindt u bij onze informatie in de wachtkamer van onze praktijk. De hoofdkussens zijn altijd voorradig.
(Chiroform® hoofdkussen luxe kost € 80,-)
Cranberry helpt blaasontsteking voorkomen
Al lang heeft men het vermoeden dat cranberry (veenbes) blaasontsteking helpt voorkomen. Maar onlangs is de medische werking ervan aangetoond. De cranberry bevat namelijk bepaalde zuren die de colibacterie, die blaasontsteking kan veroorzaken, onschadelijk maakt. De colibacterie komt van nature voor in het spijsverteringskanaal. Behalve bij urineweginfecties, blijken de zuren uit de cranberry ook nuttig bij de behandeling van infecties in de mond en maag.
Aangenaam neveneffect is dat cranberrysap urineluchtjes neutraliseert.
(o.a. uit ‘Wetenswaardigheden’, een publicatie van ONVZ zorgverzekeraar)
wwweetje
We kunnen niet zonder zon, maar té veel is ook weer niet goed. Uw huid wordt sneller oud en in het ergste geval, krijgt u huidkanker. Om verantwoord te kunnen zonnen, hoort men een beschermingsfactor aan te brengen, niet te lang in de zon te zitten en de piekuren te vermijden. Dit zijn adviezen die iedereen al eerder heeft gehoord, maar niet altijd opvolgt…
Wanneer praat men eigenlijk over overmatig zonnen?
De grenswaarde van de hoeveelheid UV-straling, waarbij men niet verbrandt, is wetenschappelijk vastgesteld.
Dat is de hoeveelheid zon die men per dag kan verdragen. De specialisten noemen het ‘de Minimale Erytheem Dosis’, afgekort, MED.
Te veel is meer dan één MED per dag. Die dosis is van veel factoren afhankelijk : sterkte van de zon die dag, het tijdstip waarop men in de zon is, maar ook het huidtype.
De ‘zonkracht’ is de intensiteit van de UV-straling. In Nederland is het UVB-gehalte op 21 december minimaal en op 21 juni maximaal.
Bij ‘verbrandingsgevaar’ zal in Nederland tijdens het weerbericht het KNMI de zonkracht vermelden.
Bescherm uw huid met kleding en smeer goed in. Wit het strand oprennen en ’s avonds roodverbrand zijn, is vragen om moeilijkheden!
Wenst u uitgebreide informatie over dit onderwerp –o.m. hoe u aan de hand van uw huidtype, kan bepalen wat voor u de beste beschermingsfactor is, neem dan contact op met de ‘Zonnelijn‘ van De Stichting Verantwoord Zonnen : 0900-2025060 (€0,70/min.). De stichting heeft ook een website : www.verantwoordzonnen.nl
Fitte werknemers
Fitte werknemers zijn een kostbaar goed voor elke ondernemer. De arbeidsmarkt is krap en zieke werknemers zijn niet alleen moeilijk te vervangen, maar kosten bovendien veel geld. Kunst is dus een gezonde werknemer gezond te houden, zowel fysiek als mentaal.
Een gewoon griepje, dat is nog te overzien, maar langdurig ziekteverzuim is heel wat anders: burnout, RSI, overspannenheid.
Ziekteverzuim kost het Nederlands bedrijfsleven miljarden euro’s per jaar. Zestig procent is het gevolg van lage-rugklachten. Veel bedrijven doen daarom veel aan preventie en sturen hun werknemers o.a. voor een ‘onderhoudsbeurt’ naar de chiropractor of laten een masseuse met een speciale stoel naar het bedrijf komen.
Heeft u als ondernemer te maken met ziekteverzuim, overleg het met uw chiropractor. Wij hebben als praktijk al meerdere bedrijven onder onze hoede bij wie we werknemers als die van u op de been houden.
Ook zijn onze chiropractoren bereid bij u een informatieve sessie te houden of uw risico’s op ziekteverzuim te inventariseren.
(O.a. uit ‘Kamerkrant’, een uitgave van de Kamer van Koophandel Rijnland)
Specialisatie Neurologie
Wellicht heeft u als patiënt al gemerkt dat uw chiropractor hier en daar een vrijdag geen praktijk houdt omdat hij naar een ‘neuroseminar’ moet.Wat betekent dat eigenlijk en wat houdt het in?
Binnen de chiropractie, zoals dit ook het geval is bij vele beroepen, kan men een specialisatie volgen. Neurologie is er een van. Afgestudeerde chiropractoren kunnen een tweejarige- deeltijdopleiding volgen die hun meer gespecialiseerde kennis geeft van neurologische aandoeningen die voor chiropractische behandeling in aanmerking komen.
Jeroen Postma heeft reeds in 1996 zijn Amerikaanse titel behaald (Diplomate of the American Chiropractic Neurology Board). Thomas van den Hof en Igor Dijkers zullen in 2007 klaar zijn met de opleiding.
