Juli / Augustus
Bij zomerweer, horen ook zomerse tips. Wij hebben voor u een selectie gemaakt van veel voorkomende problemen of vragen die ontstaan bij mooi weer.
Hopelijk zit er iets tussen dat u nuttig en leerzaam vindt.
Oud zonnebrandmiddel
Wellicht heeft u net als wij nog een halfvol flacon zonnebrandmiddel over van vorig jaar. Kunt u het nog wel gebruiken of moet het de chemobak in? Dat vragen veel mensen zich af. Ook wij wisten het antwoord niet, dus gingen wij op zoek naar informatie.
De Consumentenbond voerde hiertoe een uitvoerige test uit , waarbij ze 12 ruggen van mensen tussen 19 en 60 jaar gedeeltelijk insmeerden met 3 zonnebrandmiddelen die men 2 jaar eerder had gekocht en speciaal voor dit doel bewaard. Opmerkelijk hierbij was dat het zonnebrandmiddel van de HEMA met factor 8 na een jaar naar factor 9 was gegaan, terwijl de factor 20 van Nivea omlaaggeduikeld was naar 14. De beschermingsfactor geeft namelijk aan hoeveel maal langer dan normaal men, ingesmeerd met het zonnebrandmiddel, in de zon kan zitten zonder te verbranden. De Consumentenbond ziet geen reden om een zonnebrandmiddel van 2 tot 3 jaar oud niet meer te gebruiken. Wel is voorzichtigheid geboden met (hoge) beschermingsfactoren, want deze kunnen minder geworden zijn.
Sowieso is het belangrijk dat u zich tijdig insmeert –bijvoorkeur 30 min. voordat u in de zon gaat zitten, thuis bijvoorbeeld, als u zich aankleedt.
Vergeet daarna niet om tussendoor een nieuw laagje aan te brengen , ook al staat er op de flacon dat het middel ‘waterproof’ is. Dat u en vooral uw kinderen de volle middag - zon moet vermijden, wist u vast wel.
(o.a. Consumentengids)
Rare moedervlek?
Huidkanker komt steeds vaker voor; ook in ons natte kikkerland. Men geeft hiervan vaak de dunner wordende ozonlaag de schuld. Wellicht waar, maar ook is het zo dat wij de laatste decennia grotere zonaanbidders zijn geworden.
Zelf kunt u veel doen om huidkanker vóór te zijn, door middel van zelfonderzoek. Heeft u een moedervlek die ineens van vorm gaat veranderen, gaat jeuken, bloeden, ontsteken of ontzettend donker wordt, aarzel niet om hiermee naar uw huisarts te gaan. Het zou kunnen zijn dat een eerder onschuldige moedervlek, onder invloed van de zon, in een kwaadaardig plekje is veranderd dat liefst zo spoedig mogelijk verwijderd moet worden.
Voetschimmel
Ook zwemmerseczeem is een aandoening van de huid, vooral tussen de tenen, veroorzaakt door de sporen van een schimmel. Hoe weet u of u hieraan lijdt? Voetschimmel gaat vaak gepaard met een zeer onaangename geur. In de meeste gevallen is er ook sprake van grijswitte uitslag of schilferen van de huid tussen de tenen en er kan ook pijnlijke kloofvorming zijn. Als er veel van de voeten wordt gevergd (zoals een hele dag wandelen of sporten; of lang op rubberlaarzen lopen, terwijl men dat anders nooit doet), dan kan het ook de huid van de bovenvoet aantasten.
Voetschimmel is erg besmettelijk; vooral ruimtes waar veel mensen op blote voeten lopen (zwembaden!), zijn berucht vanwege het besmettingsgevaar.
De kans op besmetting groeit ook als de ‘natuurlijke weerstand’ van de voethuid laag is door bijvoorbeeld (al te) veelvuldig wassen met zeep die dan niet goed wordt afgespoeld en vooral, door slecht afdrogen tussen de tenen.
Een vochtige huid, b.v. door transpireren, het dragen van nylonkousen en slecht ventilerende en/of knellende schoenen, veroorzaakt een gunstig groeiklimaat voor schimmel. Voetschimmel komt meestal terug omdat we onze gewoontes niet veranderen en dus evenveel kans lopen op besmetting als voordien. Het is daarom belangrijk een goed antischimmelmiddel te gebruiken om de vicieuze cirkel te doorbreken.
Antischimmels zijn vrij in de handel verkrijgbaar, bij de drogist. Die zal u ook raad kunnen geven bij de keuze van een product.
Lange vliegreizen
Oedeem is een bekend verschijnsel tijdens lange vliegreizen. Zowel gezonde personen als patiënten met vaataandoeningen hebben ermee te maken. De dikke enkels en voeten die tijdens een lange vliegreis ontstaan, zijn het gevolg van lang zitten in een ongemakkelijke houding. De bloedstroom van de benen terug naar het hart wordt dan namelijk belemmerd.
Aangetoond is dat trombose bij personen die langer dan tien uur achtereen in het vliegtuig zitten, relatief vaak voorkomt. Afhankelijk van de risicogroep kan dit vijf tot tien procent van de passagiers betreffen. Tot de maatregelen die oedeemvorming helpen beperken, behoren het dragen van steunkousen en regelmatig bewegen.
Het is daarom slim om op langeafstandsreizen uw stoel van tevoren te boeken en dan voor een gangpadstoel te kiezen zodat u zich niet opgelaten hoeft te voelen als u veel opstaat om een wandelingetje te maken. Een belangrijk doel van de luchtvaartmaatschappijen bij het verstrekken van maaltijden en versnaperingen is, het op de zitplaats houden van de passagiers. Als iedereen voortdurend door het gangpad gaat wandelen, wordt het een chaos aan boord. Daarom worden passagiers snel met een maaltijd aan hun zitplaats geklonken.
Lukt het niet om veel op te staan, dan kunt u ook zittend oefeningen doen die de bloedsomloop in de benen bevorderen. Vaak staan deze oefeningen in het tijdschrift dat zich bevindt in de stoelzak voor u.
(O.a. uit ‘AD’ en ‘Ortho Voeding en Wetenschap’)
Chiropractor in het buitenland
Vaak hebben onze patiënten behoefte aan een chiropractor, als ze met vakantie in het buitenland zijn. Dit is veelal het geval als u van plan bent voor een lange tijd weg te zijn. Het is in uw belang een gediplomeerde chiropractor te bezoeken, die door de landelijke gezondheidsorganisaties is erkend. Wij kunnen ons goed voorstellen dat dit voor u moeilijk uit te maken is, aangezien niet alleen de taal vreemd is, maar ook de structuur van de gezondheidszorg in uw vakantieland.
Verkeert u in een situatie waarbij u in het buitenland onverwachts een chiropractor moet raadplegen, neemt u dan telefonisch contact met ons op. Wij kunnen ons wereldregister raadplegen en u naar de dichtstbijzijnde erkende chiropractor verwijzen!
Maar voorkomen is altijd beter dan genezen. Maak, voor dat u met vakantie gaat, een afspraak ter controle, zodat u in optimale vorm aan uw uitstap kan beginnen.
Rugpijn? Ga fietsen!
Mensen met rugklachten moeten fietsen en lopen, maar vooral niet lang zitten of staan. Nu het weer zo lekker is, zijn er geen smoesjes meer! Onze chiropractoren zeggen dit al jaren, maar onlangs concludeerde ook dr. L. van Deursen dit in zijn proefschrift waarmee hij promoveerde aan de Rotterdamse Erasmus Universiteit.
Volgens de onderzoeker is er een duidelijk verband tussen pijnklachten en het aantal draaiende bewegingen dat tijdens dagelijkse motorische activiteiten als zitten en fietsen plaatsvindt.
Hoe meer bewegingen, des te minder de pijnklachten.
De meerderheid van de patiënten uit het onderzoek krijgt last bij zitten en staan, terwijl bij fietsen maar 15 % klachten krijgt.
(Uit AD, mei 2004)
Kunst!
In het kader van het zomerse buitenleven, willen wij graag mw. Ank van Dam aan u voorstellen; onze nieuwe exposant per 1 juli. Mw. van Dam woont in Warmond en zal in onze praktijk een selectie van haar aquarelschilderijen tentoonstellen.
De artieste begon zo’n 6 tot 7 jaar geleden met schilderen en heeft lessen gevolgd in Sassenheim.
Eerst schilderde ze bloemen en daarna ging ze over op stads-, dorps- en waterportretten.
Het maken van een aquarel begint met het voortekenen op papier, zegt mevrouw van Dam, wat vaak moeilijk blijft. Als de tekening niet goed is, wordt het schilderij namelijk ook niet mooi. Na het tekenen gaat de kunstenares voorzichtig met zachte tinten de kleuren erop zetten. Alles wat in het schilderij wit moet blijven, wordt uitgespaard. Als er eenmaal een kleur is gezet, wordt het nooit meer goed wit en helder. Witte verf wordt bij aquareleren eigenlijk niet gebruikt. Hierna gaat Mw. van Dam kleur na kleur het schilderij opbouwen. Belangrijk is om hiermee tijdig te stoppen, zegt mevrouw van Dam. Als het schilderij af is, dan zet de kunstenares haar afgewerkte product in de huiskamer om te zien of er nog iets aan de kleur gedaan moet worden..
Ze kan tot de late uurtjes werken en vergeet hierdoor de tijd.
De werken van mw. van Dam hebben in de voorbije maanden ook in het Zorgcentrum de Schutse in Sassemheim gehangen, bij Bakkerij Ammerlaan ook in Sassenheim en in Restaurant “de Engel “ in Lisse.
De geëxposeerde schilderijen zijn uiteraard ook te koop.
(mw. A. van Dam, tel. : 071-3012946)
Water drinken
Als u dorst krijgt, dan is het eigenlijk al te laat! Uw lichaam is al het uitdrogingsproces begonnen ? Op tijd en genoeg drinken is daarom zeer belangrijk. Het menselijk lichaam heeft het aangeboren vermogen om altijd in balans te willen zijn en bestaat voor 70% uit water. Dat alleen verklaart erg veel. Deze component is van levensbelang want het houdt het lichaam gezond en houdt aftakeling tegen.
Water helpt het lichaam namelijk bij de stofwisseling en de afvoer van afvalstoffen en vrije radicalen. Naargelang het soort werk dat men doet en hoe actief men is, het eten dat men inneemt of hoe warm het is, zal men meer of minder water nodig hebben om in evenwicht te zijn.
