Chiropraat 86 - maart/april 2009
Kort na het nieuwjaar, in januari, waren wij met de hele praktijk in Las Vegas waar we de grootste chiropractie-evenement met de hele praktijk bijwoonden.
Wij hebben kennis gemaakt met nieuwe orthopedische producten maar nog belangrijker, ons bijgeschoold in de hoop u ook in de toekomst, de beste zorg mogelijk te blijven verlenen.
Centraal in alle voordrachten die wij bijwoonden stond: wat kan de patiënt(e) zelf doen om het levenstijl te verbeteren, sneller van hun klacht af te zijn en een recidief te voorkomen?
In dit nummer delen wij alvast wat die nieuwe informatie me u mee.
De oxytocine factor
Liefde voel je in je lichaam en dat is ook wetenschappelijk onderzocht en bewezen. Aanraking, streling en huid-ophuidcontact wekken in het lichaam oxytocine op, een hormoon dat de Zweedse hoogleraar Kistin Moberg noemt: “het hormoon van onthaasting, genezing en verbondenheid’. We horen nogal veel over stresshormonen, schrijft ze in haar boek De oxytocine factor, zoals adrenaline en cortisol, hormonen die in ons lichaam worden geproduceerd als er iets gebeurt waarvoor we willen vluchten of waartegen we willen vechten. Maar naast dat vechten- of vluchtensysteem is er in ons nog een ander hormonaal systeem en dat is eigelijk veel interessanter, zeker wat de gezondheid betreft: het stelsel van rust en verbondenheid.
Oxytocine speelt een zeer belangrijke rol in al onze relaties, van de meest oppervlakkige sociale contacten tot de diepste intimiteit.
Dr. John Gray, Amerikaanse psycholoog bekend om zijn ‘Mars en Venus reeksen’ besteedt veel aandacht aan dit hormoon, in een van zijn laatste publicaties, namelijk Mars ontwijkt, Venus eist uit 2008.
Aan de hand van deze informatie hebben wij een ‘hulplijst’ samengesteld om u te helpen de aanmaak van oxytocine te bevorderen. Vraag een exemplaar aan de balie!
(dr.K.U. Moberg, De oxytocine factor 2007; dr. J. Gray, Mars ontwijkt, Venus eist, 2008)
Kunst!
Vanaf 1 april t/m 30 juni exposeert Truus Boks-Nobel bij Chiropractie Leiden. Over haar traject als kunstenares vertelt mevrouw Boks het volgende: “Het begon allemaal zo’n 10 aar geleden, met de vraag van een vriendin of ik soms interesse had in schilderen. Er bleek namelijk nog één kandidaat te weinig te zijn om de cursus aquarellen weer een jaar te prolongeren. Ik had daarvoor een cursus kalligraferen gevolgd, maar aquarellen? Zou ik dat wel aankunnen? Na de eerste aarzeling en veel aanmoediging heb ik me laten overhalen.
Na mijn eerste les was de koudwatervrees wat afgenomen. Na het schilderen van een poortje en dan weer een deurtje ben ik meer gaan toeleggen op het schilderen van bloemen en ook op Italiaanse dorpsgezichten. Na negen jaren les genoten te hebben ging ik mede een nieuwe lerares met olieverf schilderen. Het gaf niet alleen meer voldoening, maar het droeg ook bij aan mijn ontwikkeling op het vlak van de schilderkunst. Ik ben inmiddels zover dat ik in verschillende kleine exposities heb mogen deelnemen en via deze weg ook een aantal werkjes heb verkocht. Mijn wens nu is dat diegenen die naar mijn stukjes in de wachtkamer kijken er evenveel plezier mogen beleven als ik om ze te maken”.
Grootverbruikers
Energie is nodig voor alles wat mensen doen op een dag. Bewegen, het verteren van voedsel en het gebruik van de zintuigen (fysieke energie), maar ook emoties en het gebruik van de hersenen (mentale energie), kosten energie.
Mentale inspanningen worden vaak onderschat. De hersenen maken slechts 2 procent van het lichaamsgewicht uit, maar vergen 25 % van de totale energie dieper dag wordt gebruikt. Emotionele en mentale processen kosten dus relatief veel energie.
Slaap, rust en regelmatige ontspanning zijn essentieel om de energievoorraden aan te vullen en in vorm te blijven. Inspanning (fysiek en mentaal), afgewisseld met regelmatige perioden van ontspanning, is gezond en maakt dat mensen leren en zich ontwikkelen. Inspanning die te hoog en te langdurig aanwezig is, wordt uiteindelijk stress. Dit kan op de lange termijn ernstige gevolgen hebben voor de fysieke en mentale gezondheid.
Hoe beter mensen hun leven (privé en werk) hebben georganiseerd, des te effectiever benutten ze de beschikbare energie.
(Uit AD Diagnose, februari 2009)
Een klein ‘dank je’ heeft grote gevolgen.
Volgens onderzoekers van het National Institute for Physiological Scienses in Okazaki, Japan, activeert een compliment hetzelfde gedeelte van de hersenen dan het geven van een vergoeding voor verrichtte werkzaamheden in de vorm van geld. Voor dit onderzoek gebruikte men de technologie van een MRI-scan en ging hiermee de reacties van de hersenactiviteit volgen. De Japanse onderzoekers vergeleken de activiteit in beide situaties en kwamen tot de conclusie dat de hoeveelheid activiteit bij beide soorten beloningen even sterk was. Hierdoor kon men afleiden dat mensheid een groot behoefte heeft aan erkenning, ongeacht de vorm waarop dit vertaald wordt.
(Uit Chiropractically Speaking, januari 2009)
BackVitalizer™
BackVitalizer™ is een product dat wij in de praktijk hebben besloten te introduceren om van uw zitten een gezonde activiteit te maken!
Mensen zijn gebouwd om te bewegen, niet om de hele dag in éénzelfde houding te staan, zitten of liggen. Onze hele gezondheid is afgestemd op voldoende beweging. Beweging leidt namelijk tot activiteit in het zenuwstelsel waardoor de cellen actief blijven. Onderzoeken tonen keer op keer het belang van beweging aan voor onze hersenen: goede beweging vermindert de kans op Alzheimer en dementie, is essentieel voor een goede ontwikkeling van uw kind en verbetert de concentratie bij kinderen op school.
Maar wat doen we met ons allen? We zitten langdurig achter onze PC in een vaak zeer slechte, voorovergebogen houding. Dat leidt vaak tot nek-, rug- en hoofdpijnklachten maar wat denkt u dat ons centrale zenuwstelsel hier eigenlijk van vindt? Pijn is slechts een symptoom van iets dat vaak al jarenlang speelt. Het is dus belangrijk dat we gedurende de dag ook zorgen voor beweging zeker in de wervelkolom. Helaas veel zittend werk soms voor velen onder ons moeilijk te voorkomen. Maar we kunnen het wel veel beweeglijker en dynamischer maken. Maatregelen die u zelf kunt nemen is regelmatig verzitten, even uitstrekken, opstaan of een wandeling maken in de lunchpauze.
De BackVitalizer™ kan u hierbij een handje helpen want op dit orthopedisch hulpmiddel zit u nooit helemaal stil. Dit komt door het instabiele oppervlak. U blijft door BackVitalizer™ constant in beweging, ook wanneer u zit! Dit heeft 3 grote voordelen: 1. u gaat automatisch rechterop zitten; 2. door de constante beweging vermoeidt uw rug veel minder; 3. uw hersenen ontvangen de hele dag door de juiste signalen. Dit is goed voor uw zenuwstelsel
U kunt de BackVitalizer™ ook gebruiken als lendensteun in bijvoorbeeld de auto, of in de bureaustoel. U kunt het zelfs, in overleg met uw chiropractor, gebruiken om uw evenwicht te trainen. U kunt er dus net zoveel mee als een oefenbal.
Het werkt als volgt: u blaast het kussen lichtjes op en leg het in de breedte op uw stoel neer, met het ventiel naar onderen.
Zorg ervoor dat u helemaal achterop gaat zitten met uw heiligbeen/stuitje.
In kunt beginnen door het kussen eerst niet te veel op te blazen en niet langer als 15 minuten achter elkaar erop te zitten.
U moet het zoals bij alle training, het gedeeltelijk opbouwen. Te grote stappen kan tot blessure leiden; wees daarom geduldig.
Na een 6-8 weken kunt u waarschijnlijk zonder problemen het grootste deel van de werkdag op de BackVitalizer™ zitten.
Als u de BackVitalizer™ als lendensteun wilt gebruiken, gaat u als volgt te werk: plaats hem in de ruggensteun van de stoel op de lange zijde.
Ook als lendensteun geldt er dat u het gebruik van het kussen gedeelte lijk moet opbouwen.
Krijgt u (meer) pijnklachten, dan is de BackVitalizer™ waarschijnlijk te hard opgeblazen of heeft u er te snel lang erop gezeten.
Overleg met uw chiropractor hoe u het beste resultaat uit de BackVitalizer™ kan halen.
(BackVitalizer™ heeft een introductieprijs van Euro. 48)
Neuro-specialisatie
Binnen de chiropractie –net zoals bij alle medische disciplines- zijn er verschillende ‘stromingen’ en ‘specialisaties’.
Zo zijn de chiropractoren bij Chiropractie Leiden gespecialiseerd in neurologie. Wat dit betekent is dat ze na het behalen van hun academische graad van ‘chiropractor’, ze nog een keer 2,5 jaar langer hebben bijgeschoold om wat meer gecompliceerde neurologische gevallen gerichter te kunnen behandelen.
Binnen deze neurolgische specialisatie –die alle 3 chiropractoren bij ons hebben gevolgd, heeft chiropractor Igor Dijkers zich verdiept in neurologische gevallen bij kinderen (waaronder leer- en gedragsproblemen).
Toch fijn om te weten dat wij zulke goede kennis in huis hebben, toch?
